Las Mejores Verduras para Combatir la Diabetes Tipo 2

Las Mejores Verduras para Combatir la Diabetes Tipo 2En este artículo te quiero mostrar las mejores verduras para combatir la diabetes tipo 2 de forma natural.

Cuando hablamos de enfermedades que han redefinido la era moderna, la diabetes tipo 1 y 2 se han convertido en términos que manejamos a diario.

Considerada como un asesino silencioso porque tarda en manifestarse, la falta de insulina provoca la acumulación de azúcar (glucosa) en la sangre.

Dado que las células no procesan la glucosa, esto puede producir complicaciones como mareos, mala circulación, ceguera, pie diabético, daño renal y afectación inmunológica.

Recomendaciones

Se ha demostrado que una mala dieta, la falta de ejercicio y los hábitos tóxicos pueden acelerar la aparición de esta condición.

Pero eso no tiene que ser así. Con un poco de empeño y algunos cambios en tu alimentación, puedes controlar sus efectos o incluso revertirlos.

Por ello te presento estas sugerencias para que las tomes en cuenta y te cures en salud.

Cebolla morada

Dado que contiene flavonoides y azúcar, su consumo ayuda a reducir los niveles de glucosa si padeces de diabetes tipo 1 o 2.

Te aconsejo comerla cruda y en una proporción no menor a 100 gramos diarios.

Berenjena

Rica en antioxidantes, esta verdura te ayuda a combatir los radicales libres que oxidan las células, envejeciéndolas y dañándolas.

Su contenido de fibra soluble reduce los niveles de glucosa y también de colesterol.

Además, favorece la función adecuada de los intestinos y limpia tu sistema digestivo.

Aguacates

Se ha comprobado que es un alimento extraordinario.

No solo sirve para adelgazar si los comes moderadamente, también aceleran tu metabolismo.

Su contenido de ácidos grasos saludables te ayudan a disminuir la azúcar en la sangre, regulando la producción de insulina.

Son excelentes para aliviar el estrés y controlar las condiciones relacionadas con el corazón.

Tomates

Sirven para combatir la diabetes tipo 2 puesto que son ricos en nutrientes esenciales como vitaminas A, C, E, K, hierro y potasio.

Además, tienen un contenido muy bajo de carbohidratos, lo que no eleva el nivel de glucosa.

Puedes comerlos en cualquiera de sus presentaciones y disfrutar de sus propiedades antioxidantes.

Vegetales verdes

En este grupo existe una gran variedad de alimentos. Aquellos que presentan un color verde oscuro son bajos en calorías, tienen pocos carbohidratos y casi no contienen azúcar.

Puesto que son ricos en nutrientes, verduras como lechuga, espinaca, acelga, perejil, pepino, coliflor, col, brócoli, entre otras, reducen el apetito y mejoran la sensibilidad a la insulina.

Ya que tienen mucha agua y fibra, ayudan a controlar la ingesta de azúcar, regulan el proceso digestivo y evitan que aumente la glucosa.

Batatas dulces

También conocidos como camotes y papas dulces, esta verdura contiene antocianinas, lo que les proporciona ese color intenso.

Además, tienen almidón, vitaminas, fibra y antioxidantes que sirven para aliviar el dolor, prevenir enfermedades y evitar infecciones.

Como puedes ver, hay toda clase de verduras que puedes incorporar a tu dieta para combatir ese flagelo que es la diabetes tipo 2.

Sin embargo…

Aún hay mucho más que debes hacer y también evitar para controlar la diabetes tipo 2 sin medicamentos

Para poder tratar mi diabetes sin medicamentos, empecé a seguir un tratamiento natural contra la diabetes.

Gracias a este tratamiento natural, mi vida dio un giro de 180 grados y volví a ser la misma persona que era antes.

De esta forma, pude eliminar todos los medicamentos que estaba usando y mis síntomas desaparecieron para siempre.

Si quieres saber cómo aplicar este tratamiento natural…

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Nos vemos allí 🙂

Daniela

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